タイトルのまんまなんですが。気付いちゃいましたよ、このからくりに。

ジム行ってウエイトトレーニングしたあとに必ずプロテイン飲んでまして、さらに寝る前にも飲むとより良いらしいんでなるべく飲むようにしています。
でも疲れてめんどくさくて飲まずに寝ちゃうこともあって、そうするとだいたい翌日筋肉痛が出るんですよ。寝る前にプロテイン飲むとあまり出ない。

で、調べてみたら、やっぱりプロテイン飲むと筋肉痛が出にくくなるんですね。
筋肉痛にはプロテインが有効?効果的な摂取方法とは

なので、運動して「明日あたり筋肉痛出そうだなー」って人は運動後と寝る前にプロテインを摂ることを強くおすすめします!ちなみに運動後はホエイ、就寝前はカゼインが基本ね。

僕がいつも飲んでいるのは
ホエイが


カゼインが



です。カゼインはあまり美味しくないけど、これは仕方ないっぽいです。

どうでもいいですが、ホエイは次はビーレジェンドシリーズを試そうと思ってます。なんか評判いいんですよねー。


以上、せっかく気付いて裏もとれたので誰かにシェアしたくて書きました。
月曜日のジムは空いてて最高です!